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亲身实践代餐减肥 代餐粉效果与副作用

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也瘦网专业减肥
果粉儿 修改时间:2014-01-22 16:34 楼主

我对减肥的看法就是要严格的控制饮食,之前有试过节食,就是整天对着食物热量表来规定自己只能吃什么。但时间一长,对整天计算热量这种事就有些厌了,而且长期不吃东西,精神很差,一旦放纵了自己之后,体重就回去了……之后,我尝试了代餐减肥,因为不用饿肚子,倒也算好忍,一个月瘦了9斤,算是小有成果吧,现在我就把我的代餐减肥经验在这里分享一下。


我的代餐选择:代餐粉


亲身实践代餐减肥 代餐粉效果与副作用


代餐减肥就是用代餐食物来代替正餐。因为,代餐的食物热量比正餐要低,所以在吃饱的情况下,也能减肥。但我之前也看过很多有关代餐的网页,好多人都喜欢用单一的食物,类似于苹果番茄之类对的代餐。但我想说的是,即使是代餐也不能只吃单一的食物,一种食物是无法提供给人所需的全部营养。在热量与营养的双重考量下,我选择了吃代餐粉减肥


代餐粉在超市里有都卖的,它是提取了很多种食物的,所以营养丰富多样。当然,虽然代餐粉一般有很多种口味的选择,但味道嘛,你也就别期待了,我感觉就像是在吃没加糖的,这个形容够形象了吧。代餐粉毕竟是正规食品,吃了虽然是不会有害处,但跟正常的食物相比,总还是有短处的。所以,即使是代餐粉也不建议长期的食用。


亲身实践代餐减肥 代餐粉效果与副作用


我是用代餐粉代替了晚餐,早餐和午餐是照吃的。这样我是坚持了一个月,一个月其实也够我受得了,要坚持每天吃这个的话,估计是需要异于常人的毅力的。很多人为了减肥就拼命虐待自己,但我超级不赞成一日三餐都吃代餐粉的,一天替代个一两顿顶多了。如果只是为了能快速减肥,全天代餐,但人是不可能一辈子代餐的,所以复食之后反弹的会很厉害。


我对代餐减肥的建议:


也有人用流质食物来代餐,这虽然也挺营养的,但少了咀嚼的进食,人就不会有饱腹感的。代餐粉冲泡之后勉强也可以算得上是固体,但是常吃也不是办法。所以,我的建议是食用多种代餐方法轮流进行,这样不但不会觉得腻,而且多种食物的营养也会足够。


最好的代餐时间自然就是晚上了,晚上人一般不会有剧烈的运动,所以也不需要太多的热量。当然,如果能代餐、运动双管齐下的话,就更好了。


亲身实践代餐减肥 代餐粉效果与副作用


代餐粉的主旨就是营养且低热,如果方便的话,自己下厨也可以很好的控制到营养和热量这两方面,像是做点果蔬泥之类的,又好吃,而且也会更健康的!

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  • 也瘦网专业减肥

    q1046642669 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2016-08-20 14:13:02 1楼

    代餐粉种类很多,尝试了好多家, 总算是有合适的了,解决了早餐, 加班餐的问题了 成功减肥 经验分享扣104-664-2669
  • 也瘦网专业减肥

    Lily123456 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2016-09-07 14:02:43 2楼

    代餐粉减肥效果很让人满意,一下子就找回了自信。但代餐粉牌子也很多,一定要选知名品牌。我现在吃的是南京同仁堂出的奇亚籽胶原蛋白代餐粉,效果自然不用多说,谁用谁瘦,不用节食和腹泻。一疗程轻松瘦10斤,小蛮腰和小细腿回来了。最主要是它独有的胶原蛋白可以使皮肤很好,不会有皮肤松弛的现象,不会瘦胸哟。真的是平民的价格皇室的品质。加威:ajy9533就可以很快的买到官方代理的产品了。。只需几百就可以让自己变得又美又瘦了!!
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    微信号是QQ4494862 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2016-10-12 14:45:13 3楼

    代餐,就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少应在3小时以上,因此,利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量,进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约500~1000千卡,而利用代餐者,可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右,热量摄取小于需要量,体重当然就减轻了。据文献报道,利用代餐减肥的人,明显比一般只靠节食控制者效果好。代餐减肥法是目前最安全最有效的减肥方法。 但是市面上的代餐粉都比较贵。SWIINY算是屌丝中的战斗机,性价比之王。是的,我能拿到比官网价格还低的。

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