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绝食三天の亲身感受记录

-14 KG 8 减重前108KG 减重前94KG
也瘦网专业减肥
团团jade 修改时间:2014-02-08 13:05 楼主

——首先说明一下,我绝食不是为了减肥,只是因为私人原因。
——再次警告一下想绝食的人类们,绝食3到5天,会有猝死的可能。
——然后澄清一下,想只靠几天绝食减肥的,在数天内瘦下来的,是一种饮鸩止渴的行为,伤身且后患。
——最后希望所有想尝试绝食减肥的妹子看一下本文,你会知道你会经历到哪些,然后你再决定你要不要这么做!!
顺便在文中插播一下绝食和辟谷的一些区别。

经常看到有很多筒子们说绝食减肥的。所谓绝食减肥也多种多样:有的是只喝点水,有的是喝点果蔬汁,有的是只吃某一种水果:苹果或者柚子什么的,目的除了减肥,还有所谓清肠排毒。绝大多数都会饮食一些东西,只不过偏重于含水量多汁这一类。
当然根据质量守恒定律,我相信只要吃的少,体重必然也会增加的少。但是,在极短时间内想要瘦下来,就是一件极端事件了。人身毕竟是肉体,不是机器。

在PO我亲身绝食三天的经验感受之前,先给大家看一个别人的事例。希望想绝食减肥的筒子们理性清醒对待。
绝食三天の亲身感受记录
 

【一天狂减20斤真的是有可能的】有个健身科学家为了证明体重波动之大,专门做了一个实验。24小时里,穿着厚衣服疯狂锻炼(为了排汗),爆蒸桑拿(为了排汗),洗盐浴(为了排汗),只吃高蛋白的食物,完全不喝水。一天之内从94公斤瘦到了83公斤!
好吧,瘦掉的都是水。
在补充水分后2个小时体重就反弹!回!来!了!


因为本身学习经历原因,对于实验性质的事件,我很喜欢详细记录。所以对于这次活体人身绝食体验,我自己觉得是一种很难得经历,所以我会写的很详细。请原谅我古怪的科研精神。。。。

绝食前一天我吃饭吃的很少,上午吃了一个胡萝卜鸡蛋馅儿的包子。两小口鱼肉,和两小口粉丝——加起来大概四个板栗大小。下午吃的种类比较丰盛,鱼肉、牛肉羊肉、肘子肉,蔬菜多样,水果少许,没有任何面食,量较之平时多。当然我所谓的丰盛是相对于我平时的饭量。我这餐丰盛的饭量远不及很多人吃的量。下午四点之前吃完这餐之后,再也没有吃任何固体东西。——另外,绝食前一天,我几乎没有喝水。

绝食第一天晚上到白天。我晚上睡了一夜,白天没有任何感觉。按照正常情况,一天一夜不食,会有饥饿感,或者腹部不适,但我什么感觉也没有。
可能和个人情况有关,平时我扛饥饿能力就比较强,偶尔也会有一天只吃一顿饭的情况,甚至在感觉很饿的情况下,也能继续忍受。这大概和我之前的减肥经历有关。
一到冬天,我会明显的热爱食物,平时对食物的热情远不及冬天这个季节。冬季身体对食物的欲望,会比其他季节来的强烈。但这次绝食却摒弃了以往的惯性,绝大原因可能因为我情绪上一直处于一种很激动强烈的点上。所以那些因为失恋闹绝食自杀的,能够坚持绝食,大概就是精神的力量让其觉不到饥饿吧。——不过我不是因为闹失恋啦。
在此我想说一下,很多人减肥坚持不下来,绝大部分原因,还是精神上不够坚定。所以别用什么喝凉水都增肥,或者怎么减都不瘦给自己找借口了。体重上失败,源于精神上坚韧劲儿不够成功。——有句话说的好啊,千万不要惹减肥成功,和每天早起的人类,那么决绝的事情都做了出来,还有什么是她不敢的。所以,有时候我不是瞧不起你是个胖子,我是瞧不起你软弱不够自制的精神。
 
绝食三天の亲身感受记录

 
绝食第二天晚上到白天。晚上到24点左右,渴的特别难受。到此我大概44小时没有饮水,32小时没有进食。我起床喝了一罐240ml的核桃花生乳饮料,睡到凌晨4点,腹内没有任何饥饿感,但是还是感觉渴的难受。我便喝了另一罐核花生乳,过了多半个小时身体才感觉舒适了很多。 所以,我觉得绝食并不会真的把人饿死,很多时候是因为缺水引起的死亡。没事多喝点水是好事。另外,一个残酷的感受就是:绝食减肥瘦的不全是是脂肪,绝大部分只是身体里的水。
白天一天精神抖擞,身体矫健,没有因为饥饿造成的虚弱感【⊙﹏⊙b汗】,我还活蹦乱跳地和数个人去进行摔跤一类的体格对抗活动。也就是说在60多个小时只饮下480ml饮料,50多个小时没有吃食的情况下,人类还是可以在强大精神力的支持下,活蹦乱跳的。

绝食第三天晚上到白天。
绝食第三天及绝食第二天白天,身体没进没出了,感觉停止一切循环活动。
晚上睡觉比较早,睡到大概21点睡不着了,腹内没有痛感,脑袋里也没有接受到饥饿的感受,四肢疼痛(剧烈体格对抗的结果?)但是感觉心跳非常明显,其实绝食第二天已经感觉心跳比以前明显,但是第三天已经感觉,心跳的动静太大了,听着自己如此明显的心跳,非常不舒服,另外有点点恐慌,查了一下绝食后果,说是3天或5天,会有猝死及胃部不可逆转损伤后果及死亡等等后果。
 
绝食三天の亲身感受记录

 
凌晨3点左右,太渴了,饮用一罐240ml的梨汁饮料。
心跳的厉害。
莫名的难受,没有饥饿感,腹部没有不适感。
睡觉睡不着。迷迷糊糊的直到早晨7点左右醒来。
渴。心跳剧烈。腹部有轻微空的感受,但是不是痛感。
早晨10点,莫名的难受,脑袋感觉很虚无的烦躁,身体及四肢疼痛。
中午12点,腹部难受但不是疼痛,应该是想吃东西的饿感。身体及四肢不舒服,无力。以前如果好久没吃东西,会有饿的胃疼的感觉。但是这次哪里都没有痛。
决定吃东西。


绝食数日之后,进食最好进食流质或者易消化的东西。
我本想熬粥吃,但是我没那么多时间,更重要的是——我真的没有力气……哈哈哈哈,真的,我说话的声音都非常弱,感觉就像风吹一下就听不见一样。四肢除了疼痛,也没太多力气,虽然走路不至于打晃什么的。
我煮了一包方便面,加了三棵菠菜。为了补充身体缺失的水份和盐分,我喝了泡面汤。为了好消化,泡面我煮的比较软。

绝食三天の亲身感受记录
 

 
其实严格算下来,应该4小时之后,也就是16点时,才算满满的三天。
但是吃完这顿泡面之后,接下来从12点到次日12点,也就是又一整天,我没吃任何东西。
所以,这应该算是绝食4天,只吃一顿泡面的体验记录吧。

吃完泡面,腹部舒适了很多。甚至有点很饱想吐的感觉,胃不想要这么多量的食物吧。第四天12点,吃的一碗多点鱼豆腐菠菜丸子汤,感觉自己很想吃东西,所以吃完一碗又去盛了半碗,但是还只是正常吃饭情况下的量,再多吃点就想吐,所以喝了点汤就倒了。晚饭是一碗丸子汤,里面有三粒菠菜丸子。
不敢吃太固体的食物,怕胃出血穿孔什么的。

后果总结:
一:如果第二天时不进行剧烈的运动,身体大概不会到处都痛。但是绝食第三天和第四天及第五天,确实是没有力气,没有力气这种情况表现在,说话完全没力气,别人要认真听才能听到你发虚无力的声音。直到第六天早上仍然会这样,吃完饭之后会好点。
二:站太久会有点站不稳,站立的情况下不能有人推你,哪怕是个不到4岁的小朋友,也会把你推倒在地。
三:不能吃很多,虽然觉得自己将近4天没吃东西,应该多吃一点,但是胃抵制的很厉害,吃多一点就难受,脑袋就反应出“我饱了,在吃就要吐了。”。
四:特别想喝水,而且喝了很多水也没有去洗手间的感觉。也就是说全部被身体吸收。
五:特别喜欢琢磨下一顿吃什么。%>_<%(好像平时我也很喜欢这样……)<>

六:绝食第一天和第二天,神智比以前要清醒,感觉明台一片清明。科学说法是,平时因为消化食物,血液会供给胃部,血液携带氧气嘛,所以当你停止多余的消化时,血液就会多供给大脑,让脑袋有氧气“呼吸”。所以吃饱了不要学习工作,或者保持三分饥饿感时学习是大脑工作效率最高时。
七:绝食第一天,第二天,观感敏感,听力啊,嗅觉啊,感受啊,似乎比以前“麻木不仁”的正常情况下,要变得敏感很多。变糟的感觉应该是从第三天第四天开始的,主要是脑袋变得似乎很健忘,不喜欢做出任何反应(大概是因为没有力气?)有点晕乎。


插播一下辟谷。
关于六和七,我个人觉得应该算是绝食感受里面的正向感受。
我想到很多人提到的辟谷这种类似的行为,但我个人没有辟谷过。我看了一下关于辟谷(很多种)的介绍,道家修炼的古法延传,持续时间比较长七八天或者一个月甚至100天,但是很大一个区别是,辟谷没有要求人什么都不吃,并提出每天要饮大量的水。同时,在生理机制变化中提到的反应,和我六、七中介绍的非常像。
 

绝食三天の亲身感受记录


绝食第三天我有仔细看自己,因为身边没有体重秤,所以减重多少我无法报出精确数字,但是很明显脸瘦了一圈(大脸的妹子变化一眼就能看出来啊,%>_<%)。但是理智告诉我,这绝大部分原因是因为水份。<>

关于绝食减肥我自己的观点是,提倡少吃一顿,没事,但是绝食数日(超过两天)绝对不可以。也许你会说,你看你绝食三四天不是活得好好的吗?但是你记住,你不是我,不要忽略个体差异这个大前提。并且绝食前一天我恰好吃了很多肉类。


还有,绝食第三天我的感受非常不舒服,心跳很明显,不饮不食同时还会造成睡眠不规律,身体机能紊乱的情况下,真的会有猝死的可能,即使那时你因为饥饿脑袋神智非常清明,感觉自己活力十足精神抖擞,但是你的大脑和你的身体已经不是一条战线上的了,你的身体已经要垮掉了。吃饱之后的时候,我躺床上睡觉,感受了一下,几乎听不到心脏的跳动。但绝食那几天心跳的令人非常烦躁。

如果你真的在有特殊情况下,需要一两天之内瘦下来,你可以尝试文章开篇那位健身科学家的事例,但你要清楚,这么短时间瘦下来,只是因为你排出了身体里的水,之后你会像海绵一样,只要喝水就会吸收,然后充水到你平时的样子。——就像我绝食三天之后的经历一样。
绝食数日是一种非常危险的行为,请勿模仿。


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收藏 (1114)
  • 也瘦网专业减肥

    蝴蝶不睡 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-02-10 14:24:53 1楼

    第一次看到这样真实的绝食体验,楼主好厉害,感觉自己有点坚持不了,一顿不吃就不行。。。
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    cuicui89 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-02-10 15:27:16 2楼

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    嘟啦e梦 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-02-11 22:40:01 3楼

    第一次实行21天的时候,前三天我也有这些情况,心跳加速,耳鸣,头晕,胃疼,说话无力,脚下发虚.......尤其是心脏,当时真的没想到会有猝死的可能,只是觉得网上好多成功的,为什么我不可以(后来也可耻的暴饮暴食了)现在我不会再纯绝了
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    居家女人 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-02-12 11:07:35 4楼

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    团团jade (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-02-14 18:02:27 5楼

    其实我是不赞成不吃的,我比较赞成少吃点减肥。 大家都一样啊,不吃东西就饿到不行,看见食物就控制不住嘴了。。

    蝴蝶不睡 说:

    第一次看到这样真实的绝食体验,楼主好厉害,感觉自己有点坚持不了,一顿不吃就不行。。。
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    团团jade (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-02-14 18:04:08 6楼

    握手握手,但是网上有的人并不是真实的,有的可能是为了推销某个产品什么的。。。绝食太伤身体了,好几天都缓不过来,气息弱的和棉絮似得。。

    嘟啦e梦 说:

    第一次实行21天的时候,前三天我也有这些情况,心跳加速,耳鸣,头晕,胃疼,说话无力,脚下发虚.......尤其是心脏,当时真的没想到会有猝死的可能,只是觉得网上好多成功的,为什么我不可以(后来也可耻的暴饮暴食了)现在我不会再纯绝了
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    团团jade (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-02-14 18:04:48 7楼

    特别是心脏跳的,动静太大了,听着那个动静难受的要命

    嘟啦e梦 说:

    第一次实行21天的时候,前三天我也有这些情况,心跳加速,耳鸣,头晕,胃疼,说话无力,脚下发虚.......尤其是心脏,当时真的没想到会有猝死的可能,只是觉得网上好多成功的,为什么我不可以(后来也可耻的暴饮暴食了)现在我不会再纯绝了
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    想瘦想瘦 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-20 20:45:27 8楼

    你21天瘦了多少,有反弹没

    嘟啦e梦 说:

    第一次实行21天的时候,前三天我也有这些情况,心跳加速,耳鸣,头晕,胃疼,说话无力,脚下发虚.......尤其是心脏,当时真的没想到会有猝死的可能,只是觉得网上好多成功的,为什么我不可以(后来也可耻的暴饮暴食了)现在我不会再纯绝了
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    想瘦想瘦 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-20 20:45:38 9楼

    你21天瘦了多少,有反弹没

    嘟啦e梦 说:

    第一次实行21天的时候,前三天我也有这些情况,心跳加速,耳鸣,头晕,胃疼,说话无力,脚下发虚.......尤其是心脏,当时真的没想到会有猝死的可能,只是觉得网上好多成功的,为什么我不可以(后来也可耻的暴饮暴食了)现在我不会再纯绝了
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    想瘦想瘦 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-20 20:45:40 10楼

    你21天瘦了多少,有反弹没

    嘟啦e梦 说:

    第一次实行21天的时候,前三天我也有这些情况,心跳加速,耳鸣,头晕,胃疼,说话无力,脚下发虚.......尤其是心脏,当时真的没想到会有猝死的可能,只是觉得网上好多成功的,为什么我不可以(后来也可耻的暴饮暴食了)现在我不会再纯绝了

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