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【一日一食谱】15天健康减重6斤

0 KG 2 减重前48KG 减重前48KG
也瘦网专业减肥
营养师汤江燕 修改时间:2014-04-17 15:13 楼主

今天看到这样的话:如果到了5月底,还没瘦下来 ,两个办法:1、杀了所有比你瘦的人。2、杀了自己。


【一日一食谱】15天健康减重6斤


话是狠了一些,不过也可以看出妹纸们在夏天到来之前的无比焦虑和急切:节个食坚持不了还没瘦多少;去运动累个半死还不得要领。

所以,从明天起,我将陪你瘦身15天。

每天我会发布三餐饮食,希望这份来自赵英敏老师的餐单可以帮助大家减掉一些体重并为你的瘦身做一个良好的开始,遇到问题给我哦!


这份食谱的最有效人群:瘦身经历少,饮食正常,可以减掉一些体重。

当然,你需要严格按照食谱来做,不要擅自更改,如有问题先和我沟通再做调整。这样做是为了确保你能瘦。


温馨提示:这15天瘦身法不是长久之计,只能作为短暂的瘦身,若想长久瘦身这份餐单中的饮食是满足不了我们的食欲和营养供给的,对很多人来说执行起来也会有些困难无法长久坚持。在瘦身后期运动也会显得尤为重要。



为了证明这份15天食谱有被姑娘们看到并借鉴,我需要每天集满20个诚意满满的“排队领食谱”的跟帖哦!(*^__^*) 嘻嘻……这样,第二天的食谱才会继续公布,否则就有可能中断。。。当然,我们不希望是这样啦~

20个“排队领食谱”的兽兽队形在哪里呢?↓↓↓

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第一天食谱:第一页第24楼

第二天食谱:第二页第43楼

第三天食谱:第三页第53楼

第四天食谱:第四页第79楼

第五天食谱:第4-5页第99楼

第六天食谱:第6页第128楼

第七天食谱:第6页第131楼

第八天食谱:第7页第152楼

第九天食谱:第9页第207楼

第十天食谱:第9页第215楼

第十一天食谱:第10页第239楼

第十二天食谱:第11页第263楼

第十三天食谱:第12页第287楼

第十四天食谱:第13页第316楼

第十五天食谱:第13页第320楼


15天的餐单就这样结束了,也许你开始会有些不适应,但希望你会越来越喜欢,从开始的麻烦到得心应手,从开始的味道寡淡到爱上食物的原味,如果你执行的够好,如果你不是有着长期节食习惯的朋友,15天下来会让你倍感轻松,身体轻盈了许多,腰腹小了很多,皮肤也好了很多。

【一日一食谱】15天健康减重6斤


希望大家通过这15天的跟进,开始体会到健康饮食的魅力,重新开始自己的瘦身计划,懂得了瘦身该如何吃,如何搭配。


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    宝贝小万 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-17 16:07:15 1楼

    沙发!排队领食谱!
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    呀立白 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-17 16:28:10 2楼

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    庚的小后援 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-17 17:06:45 3楼

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    snoopyahyu (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-17 17:19:35 4楼

    排队领食谱~~`
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    Paradisebird_qq (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-17 17:34:39 5楼

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    那边的那边 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-17 19:46:02 6楼

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    ̶M̶A̶L̶E̶❤゛_qq (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-17 20:12:31 7楼

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    ⒌顏⒍色_qq (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-17 21:03:44 8楼

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    魔法逗逗_qq (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-18 09:14:34 9楼

    排队领食谱啊
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    也许吧笑 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2014-04-18 10:24:14 10楼

    排队领食谱

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