也瘦网 >

经验 > 西柚减肥法应该注意的事项

西柚减肥法应该注意的事项

-5 KG 13 减重前55KG 减重前50KG
也瘦网专业减肥
活动小队长 修改时间:2014-06-13 11:20 楼主

西柚减肥餐遵照规则

  1. 不要私自减去餐单上任何食物,特别是烟肉及沙律。(这个我最喜欢,可以放心吃肉类,哈哈)因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的,因它是这餐单的触发剂,是它引领整个燃烧过程的,故不可缺少。

  2. 减少咖啡数量因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。

  3. 除以上餐单外,不可再进食其它食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法,你应该不会感到肚饿。

  4. 不可食甜品、面包

  蔬菜类不包括:白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱芹菜

  包括:红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜菠菜

  后记 : 你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。”

西柚减肥法应该注意的事项

西柚减肥法允许食用的食物

  蛋白质类

  所有肉类(深加工,添加了淀粉和糖类的除外),热狗肠、鸡蛋奶酪豆腐、坚果(允许加一小把在沙拉里)

  蔬菜类

  紫色洋葱、彩椒水萝卜、花菜、芦笋、西葫芦、西兰花、蘑菇、黄瓜、葱、菠菜、卷心菜、番茄豆角、生菜、酸黄瓜

  沙拉酱

  蛋黄酱、低卡酱汁(油汁等)、酱油芥末


西柚减肥法不允许食用的食物

  碳水化合物类

  面包、面条饼干薯片、薯条、谷物早餐、米饭土豆红薯、所有水果

  蔬菜类

  玉米胡萝卜、芹菜、豆类、豌豆朝鲜蓟、防风根、南瓜、甜的渍黄瓜

  其它

  高卡沙拉酱、 花生酱、其它含糖量高的酱汁如番茄酱巧克力糖果


  注:不确定能不能食用的食物可以在购买的时候看看营养成分表,另外有一些比如茄子一类处于灰色区间,没有界定的食物,请谨慎食用。