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西柚减肥法最正确的达人版本解析

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也瘦网专业减肥
米拉拉 修改时间:2014-06-13 14:34 楼主

之前分享过关于西柚减肥法的内容→_→【心得】西柚减肥法深度汇报总结


  西柚减肥法顾名思义是以西柚为主导的,如果有兴趣试这方法,难免要捱一下酸味。不要妄想改吃沙田柚,答案是不可以的!

  如果你是个懒鬼,连切开西柚都嫌麻烦,可以选择饮西柚汁。紧记!必须是无糖、无添加的纯正西柚汁,你可到超市冻柜选购一款流行牌子。

  餐单分早餐、午餐、晚餐、消夜(没错!是包括消夜的!)使用人士可以大快朵颐,不用捱饿,心理上得到满足感,最重要是自己一天比一天瘦下来。

西柚减肥法最正确的达人版本解析


  以上是关于西柚减肥法的简单解读,正好不久前看到一位达人的分析,也分享给大家:

  西柚减肥法,其原理是停止给身体供应醣分。身体像储蓄钱箱,能无限地储备醣分,醣分又会转化成脂肪,人自会胖起来了。若醣分处于低水平,身体缺乏可燃烧的醣分,则会开始燃烧后备储蓄,即直接燃烧脂肪,这就解释了为何此方能有效减磅减脂。

  无疑,西柚减肥法是一种偏食法,透过控制醣分急速减去脂肪。身体是不可能长期偏食,所以西柚减肥法只能当作极速瘦身法,其后应改用均衡饮食法去逐步减重。

  数十年来,医学界对西柚减肥法极为推祟,是否适用还是因人而异。所以,纵使此法对我合用,我介绍时仍会中肯指出它的利弊(pros & cons)。

衡量是否适用的大原则是:

√若你对于偏食,尤其是对于要吃下过多肉食觉得反感、反胃(如曾因吃太多肉而感到身体不适),就不应尝试此方法,应改用均衡饮食法和运动来减低卡路里吸收。

√但如果已试过很多减肥方法皆无效,又自命是无肉不欢的食肉兽,则不妨试行一个小循环,期间多喝水,遇上不适应,不应死顶,要立即停止!


  何谓「小循环」?

  西柚减肥法是以十四天为一个小循环,首十二天跟随餐单减肥,第十三、十四天则为「解放日」,这两天可恢复日常膳食,即吃下醣分也可。


  告诉大家,西柚减肥法有个别称,叫做荷里活减肥法。影星要拍戏、出席公众活动之前,见到自己发福,便会实时采用这餐单来救亡!但请留意,这餐单在头五天未会见效,直到第五天早上,一上磅,你会突然发觉自己轻磅了一点(我的经验是于第五天,一觉醒来发现自己轻了三磅)!


  不过,如果你发觉自己没有瘦,则有两个可能:

  (一)你向来太爱吃淀粉——储于身体内的醣分仍未燃烧尽,亦即未曾开始燃烧脂肪,磅数自然未能减轻,需要 多待一两天时间,方可见到效果;

  (二)首五天吃错了食物——检视一下自己是否不小心吃了含有淀粉质和醣分的食物,包括我必须长气地再三提醒,要选购无糖、无添加的纯正西柚汁。若怀疑果汁的食物标签不可信,则可光顾果汁档,饮用鲜榨西柚汁。


西柚减肥法最正确的达人版本解析


  另外,为何我请大家不要误信某些网上讨论区,关于甚么可吃、不可吃的对话,这是因为很多人缺乏食品的普及知识,譬如一谈到午餐和晚餐中的沙拉,便联想到土豆玉米苹果等,其实它们都含高淀粉和高醣分,绝对不能吃啊! 沙拉英文的意思,其实指绿色的蔬菜,含高叶绿素和高纤维,西式吃法中很多绿叶菜,中式吃法更简单,炒菜心芥兰生菜都是好选择。

  肉类和鱼类方面,煎炒煮炸皆可,切忌打芡汁,亦不应吃「吉列」脆皮的。大概很多人都知道,以汁拌饭是会致肥的!「吉列」则是浸了糖、栗粉水的炸物,有很高的淀粉和醣分呢!


  除了喝水,西柚减肥法其实包括以下细则:

  (1)全日平均分布喝八杯水;

  (2)每餐要吃饱;

  (3)餐内所写只是最少分量,可因应胃口而增加食物,但肉类和蔬菜的分量要平均;

  (4)跟足餐单,尤其是烟肉及蔬菜沙律,它们可以引起消脂作用;

  (5)西柚分量亦要跟足,它有催化消脂作用;

  (6)如习惯喝咖啡,每天一杯为限;

  (7)不能吃零食,早午晚餐之间不可吃东西;

  (8)可使用牛油;

  (9)拒绝甜品、面包


  西柚减肥法餐单,西柚是每餐必备,却非主食;以西柚作主食,是会伤胃的。

  西柚减肥法的原理是低醣,再配合西柚、烟肉、蔬菜引发催化作用,加快燃烧脂肪的过程。




  • 也瘦网专业减肥

    7天不瘦退款 (减肥尚未成功,同志仍需努) 2017-03-05 22:40:41 1楼

    我是吃过不少减肥药,也买过不少减肥器材,最后不是没效果就是坚持不下去。直到去年碰到英国幸运瘦,2个月瘦了20斤,身体没有任何不适。现在已经2个月没吃了,体重还是在一斤内浮动。而这段时间里,我的食量一直都是挺大的,没有去刻意的节食,要一个吃货节食,简直是要命啊。有需要的可以加我V:keerlv

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