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晒经验啦葡萄柚减肥法问题详解汇总

-4 KG 2 减重前56KG 减重前52KG
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春去春来 修改时间:2014-06-20 15:50 楼主

葡萄柚减肥法之前就听说很多网站都在推荐,说国外十分流行,只要照着餐单来,一个周期(12天)就能瘦8-12斤呢,抱着好奇的心理,我也去尝试了下。

 

    虽然我是个肉食者,但是连着吃好几天的肉我就有点想念米饭了,没有米饭的肉也没啥味道了,不过从第三天开始,我的体重以每两天瘦1斤的速度匀速下降着,即使没有运动还是瘦了不少,我觉得这个方式还是不错的,可以继续坚持下去。朋友看到我瘦这么快也跟着我一起葡萄柚减肥啦,问了我很多问题,我想复制过来大家一起分享下,给刚葡萄柚减肥的MM指条明路。

 

餐单的话相信JMS都知道基本模式的:


早餐:半个葡萄柚或榨汁,两个鸡蛋,两篇培根

午餐:半个葡萄柚或榨汁,除油炸外,肉和蔬菜都可以随意吃

晚餐:与午餐一样的

这是最权威也是最普遍最有效的餐单了,我看到有个帖子介绍详细的葡萄柚减肥方式,后面的链接大家可以点进去看看。http://www.yesshou.com/exp/15276.html

 

提下注意点:


↘葡萄柚对肠胃不好,所以肠胃有疾病的MM要慎重啦!

↘除了三餐,只能加一餐,以脱脂牛奶番茄汁为主,保持作息规律,这样效果很更好。

↘不能吃任何含淀粉与糖分的食品,比如主食饭、面、之类的。

↘重要的一点就是早餐必须要吃哦~如果没吃 午餐要以早餐餐单来吃。


下面是问题疑惑解答时间:

 

1、早餐里面的鸡蛋是水煮蛋嘛?培根如果没时间做能用其他代替吗?


培根需要每天早上起来煎,如果赶不及或者起不来做的话可以买热狗,不过个人觉得培根会更好,早睡早起正常作息会让效果来的更猛烈一些哦,鸡蛋的就很随意啦, 水煮油煎都行的,看个人喜好啦。我一般吃水煮蛋比较多,方便~~

晒经验啦葡萄柚减肥法问题详解汇总

 

2、早餐分量太多,吃不掉可以减半嘛?会影响效果不?


可以减半哦~少吃一个鸡蛋或者少吃一个培根都可以的,这是一份健康营养的标准菜单,根据每人需求不同可以相应减半,效果也不会有影响的哦

 

3、葡萄柚在哪里能买到,直接买葡萄柚汁可以吗?


葡萄柚比较难买,一般路边小摊都不好买,去超市或者水果市场是由的。其次不要买直接做好的葡萄柚汁,里面会加入很多果汁饮料之类的。不过可以买葡萄柚自己榨汁。


在选择葡萄柚的时候,你会发现有红白两种肉色,白色是比较酸的,不能吃酸的注意啦。可以选红色肉的,比白色的稍微好点哦,我就比较偏爱吃红肉的~

 晒经验啦葡萄柚减肥法问题详解汇总

 

4、餐单是午餐晚餐肉类和蔬菜有特殊的要求吗?


没有什么特别多的要求,像鸡肉、鱼肉、牛羊肉等都是可以的。但是白肉还是减肥者比较好的选择。


 

5、可以喝饮料吗?超爱喝饮料的怎么办?


可以喝点不含糖分的茶叶或者黑咖啡,尽量避免豆浆啊~里面含有淀粉


 

6、会减胸嘛?本来胸部就不大, 不会一起瘦完了吧~


这个事葡萄柚减肥法比较好的一点,很多人证实过会先从腰腹开始瘦的,然后其他地方会平均瘦些,我已经坚持两个周期了,罩杯还是没小哦

 

7、一个礼拜瘦 了8斤,怎么回事?


这种情况也是有的,个人体质的问题,一般正常人的话一礼拜最少瘦4斤,如果你觉得瘦的太快的话可以去咨询医生。

 

8、为什么突然过了一半就突然不瘦了,是不是有平台期啊?


这个可能性有以下几种:

1)没有按照餐单上的吃,吃了不该吃的,喝了不该喝的。

2)没有正常作息,作息时间直接影响到效果,如果常熬夜很容易让代谢变慢

3)个人体质原因,或者MC期间都会有影响

4)瘦到身体上已经没有特别多的脂肪啦,说明你太瘦了,效果也降低了。

 

9、如果结束葡萄柚减肥法,脂肪会不会回来?


这个要看情况,一般如果正常饮食的话是不会的,因此葡萄柚减肥期间并不是在节食,但如果恢复饮食你暴饮暴食的话效果就不一样了~

 

    葡萄柚减肥法还是比较靠谱的减肥法,一开始我也只是抱着试试的心态,没想到现在效果这么好,它的主要原理就是通过葡萄柚和蔬菜肉类发生化学反应来消化脂肪,正好餐单内的食物都不含淀粉糖类,所以效果更好啦。在这里强烈推荐给大家哦,用过的都说好呢。