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西柚减肥法第一阶段小结(下)

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美好的日子 修改时间:2014-06-20 16:51 楼主

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西柚减肥法日记,饮食全纪录(上)


第一阶段的西柚减肥法终于完成了,总共轻了3斤多一点点。

按照上篇里面说的餐单要求,其实可以在10天之内瘦9斤。一般情况下第一天体重不会有什么变化,直到第五天才会有4斤左右变化。

 

这个阶段疗程分为两个阶段。

第一个阶段:大概两星期瘦10斤左右,如果没有达到效果时间可以延长一些。吃的食物不能有任何淀粉类,不可用吃水果或酒精类饮料。早饭只能吃瘦肉、鸡蛋类,蔬菜可以随便吃。第二阶段:虽然说不能吃白色淀粉类食物,但是可以吃红米饭、全麦面包等,水果除了香蕉和西瓜,其他都可以吃。有人第二阶段需要一个月才能减8斤,具体根据个人情况。

 

在开始之前感觉可以吃肉吃到饱很好坚持,应该蛮简单的。但是没想到这12天过的如此痛苦不堪~中间破戒过很多次,有过想放弃,但还是坚持到了最后。整个过程中没有出现任何不舒服的情况,比如便秘啦、胃疼啦。之前说10点睡觉的,一直没做到。


西柚减肥法第一阶段小结(下)


西柚减肥法不管结果怎样,算是一种体验吧。

现在结束了,我在反思,西柚减肥法这样的饮食是否健康合理?个人认为不是很健康!

•比如早上要吃烟肉类的腌制品,我是实在吃不下的,后来直接改为蔬菜类的了。在西方人看来这样吃不容易发胖,但是对我个人而言不太适合,毕竟每个人体质不一样嘛。而我在进行西柚减肥的过程中刚好又遇到经期,更难坚持了。这12天是对我自己饮食习惯的一次改革,中间几乎没吃过最爱的米饭。唯一一次还是在同学家,吃了一小勺,大呼‘真香’!还被同学嘲笑~

 

•西柚减肥法中特别强调一个不要吃含有淀粉的食物,认为淀粉是导致肥胖的重要原因。回想起来去年,我到中医那边去调理内分泌,早中晚三餐吃很多淀粉食物反而瘦了5斤左右,最主要的是大腿和脸蛋都瘦下来了。比如,早饭会吃一小块蛋糕加炒米粉;中午肉夹馍和米皮,或者是拉面之类的;晚饭就是米饭、鱼、肉等。

 

•西柚减肥法进行到最后的第十一天晚上,看电视上在放一个养生节目,一个叫西木博士的人在做节目。我后来去搜了下这个人,他倡导的减肥法和西柚减肥原理基本一样,还加了一个营养素,提倡生食和七分饱,其中还说到腌肉类不要吃,这个和我的想法一样,因为这种食物高温之后很容易致癌。

 

•我个人认为,吃蔬菜还是好处多多的,像我这样体寒脾虚的人在生食蔬菜里面加一些胡椒、泡椒之类的会更好。

 

还有就是,吃西柚真的有助于减肥吗?


西柚减肥法第一阶段小结(下)


话说,其实西柚真的蛮贵的。而且市面上买的西柚口感真不怎样。我在想,我们中国的柚子是不是效果会一样呢?价格又公道,口感又好。西木教授都在节目上草莓和樱桃都是吃了不会发胖的水果,如果选择能多点就好了。

 

以上就是我用了西柚减肥法之后的总结,我不打算再进行了。还是乖乖的用中医养生的方法来调理吧,个人还是比较喜欢中国传统文化,嘻嘻~

 

另外,给想要用西柚减肥的朋友一些建议,希望会对你们有帮助~

 

1、减肥最有效的基本都在经期后第一周,所以姐妹们可以在经期后马上开始。

2、碳水化合物减少了,身体内的水分就会减少,所以平时要注意多喝白开水补充水分。

3、有高血压的服用降压药期间不要用这个方法哦,这个时间段是不能喝西柚汁的。因为西柚汁中的柚皮素成分会影响肝脏中某种酶的功能,而这种酶与降压药的代谢有关,造成血液中药物浓度过高,副作用大大增加。