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西柚减肥法、10天瘦6斤

-3 KG 1 减重前50KG 减重前47KG
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point 修改时间:2014-08-08 16:52 楼主

  西柚减肥法

  减肥原理:

  通过餐单中各种食物混合产生化学反应燃烧脂肪。其中西柚是最重要的,因它是整个餐单的药引,引领整个燃烧过程

  优点:

  不用饿肚子,可以吃到饱

  缺点:

  基本都是凉性食物,长期食用对身体不好,西柚口感较酸,不适合怕酸的人


西柚减肥法、10天瘦6斤

  西柚减肥法具体方法:

  除一日三餐各吃半个西柚外,早餐为两只鸡蛋、两片烟肉;中午吃色拉、肉类;晚餐是肉类(鱼类为佳)、绿色红色蔬菜或色拉,所有食物吃饱为止。

 1.西柚很刮油,平时多吃也会有减肥的效果

  2.很多人都受不了西柚的酸味,所以一定要买水分足、新鲜的西柚

  3.食谱中的烟肉务必要选淀粉少、香料少的

西柚减肥法、10天瘦6斤

  会选择西柚减肥法纯属偶然,当时看到一个帖子,说西柚减肥法是医院里为了要做心脏搭桥手术的肥胖患者列的一份快速减肥的健康菜单。因为觉得食谱看上去比较健康见效又快,马上就心动化行动了。

  虽然西柚不是常见的水果,但在水果批发市场还是很容易买到的,一些大型超市进口水果柜也有的,大概十几块1斤,小贵。不少人都受不了西柚的味道,因为很酸,但还蛮爱吃酸的水果,前提要水分多,以色列产的西柚口感比较好。另外西柚减肥法不能吃主食,有的人也受不了,不过她恰好也不喜欢吃主食,所以这个方法跟她还蛮登对的。不过还是提醒,西柚刮油很厉害。有一次她在办公室时,把一张打印过的纸,字朝下放在桌上,然后把剥好的西柚放在纸上。只过了一会儿,当她再把纸拿起来之后,发现上面的油墨被西柚的汁溶化掉了,字就直接印在了桌面上。

  西柚减肥法的整个食谱都是偏冷的食品,所以比较适合在夏天实施。后来就是因为天气逐渐变冷,实在受不了,才终止了自己的减肥计划,不过短短10天就能瘦6斤也让她很欣慰了。

西柚减肥法、10天瘦6斤

  西柚减肥食谱

  早餐

  半个西柚(可榨汁)无糖2只鸡蛋,任何煮法均可2片烟肉

  午餐

  半个西柚(可榨汁)无糖沙拉(酱汁不限)肉类(任何煮法都可)

  晚餐

  半个西柚(可榨汁)无糖肉类(任何煮法也可)以鱼类为佳以下二选一:

  1.绿或红色蔬菜类(可配任何调味,牛油也可)

  2.色拉(酱汁不限)如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶

  小食

  1杯蕃茄汁或脱脂奶

西柚减肥法、10天瘦6斤

  可做色拉的蔬菜包括:红椒、红萝卜洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。你可随意食用任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。