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用巫婆汤一周减肥12斤

-6 KG 1 减重前71KG 减重前65KG
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蒲宫音的种子 修改时间:2015-09-19 08:59 楼主

    刚来澳洲的时候我曾经信誓旦旦的说自己一定会每天做饭来控制自己的饮食和餐费,结果几个月以后就因为学习太忙没法继续了。老是吃老外的垃圾食品,又没什么时间运动,体重自然直线上涨,半年以后一称发现居然已经70多kg了,简直没法相信自己的眼睛,赶紧计划减肥。之所以选这个巫婆汤,是因为听说它见效快,同时操作也比较简单不需要花太多的时间,也没有要求一定要运动(当然如果每天配合运动的话效果应该会更好),而且原料简单易得也便宜。坚持了一个星期,每天称体重的时候都能看到体重的下降,心情很好啊,现在已经减了6kg,虽然还要减20多斤才能到我的理想体重,至少说明这个方法是有效的,我打算继续坚持下去。


这个汤的配料很简单:

洋葱 2-2.5斤 (我用的是白的)

青椒 0.5-1斤 辣或微辣(我在悉尼买的青椒都比较辣)

芹菜 0.5-1斤  我用的是那种茎很粗的大芹菜

番茄(西红柿)2.5-3斤 

圆白菜(也就是高丽菜) 0.5-1斤 

食用盐少许

胡椒粉少许

这个比例做的应该可以喝三顿,所以如果只想做一顿的量可以按比例减少


方法:

所有材料切小块放锅里,加差不多三个大面碗的水,大火烧开后转小火继续煮10到15分钟左右就可以了,不可以放油,吃菜喝汤,如果喜欢软一点的口感就适当煮久一点。



    因为我不太喜欢洋葱的味道,所以加了胡椒粉,盐的话其实少加一点会更有助于减肥,因为吃太咸会水肿,不过我为了压洋葱的味道加了不少盐,可能多少影响了一点效果。


    煮好了以后替代午饭和晚饭就行,当然如果有毅力三餐都吃这个的话也可以,但是我自己做不到,早餐还是正常吃的,牛奶方包配果酱,或者酸奶配椰丝方包。刚开始吃这个的时候晚上很容易会饿,就再喝汤吃菜即可,因为这个没什么热量所以没有太大关系,不要太晚吃就可以了。如果中间实在嘴馋,在下午的时候吃一根小一点的新鲜黄瓜或者一个不大的红富士苹果当零食,也是可以接受的,但是一定不能吃多了,最多一个。


    正常来说一个周期是七天,七天以后慢慢恢复饮食。我打算以后晚饭也用这个代替,过几个星期再来一周期,看看效果会不会更好。


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    mijia (减肥尚未成功,同志仍需努) 2016-12-26 17:13:02 1楼

    天杞园特殊膳食减肥,中国科学院研发 专供国家运动员使用。陈光标4个月瘦了60斤,投资的产品 专减内脂1132950334

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