也瘦网 >

经验 > 新一轮21天第五天
郑多燕主创专属亚洲女性的运动健康APP-SLine

新一轮21天第五天

-2 KG 0 减重前63KG 减重前61KG
也瘦网专业减肥
大帆 修改时间:2015-09-22 11:56 楼主

    新一轮启动!

    今年四月份严格实行过一次,效果很好,从71kg降到了60kg,足足20斤,当然也有每天都运动一小时以上的功劳。

    因为知道只靠饿治,不是长久之计,所以第一次实行完21天后,我开始逐渐恢复饮食,三餐都吃,再加上运动没间断过,体重也保持的还好……

    直到最近天气变凉,不知不觉得身体也犯懒了,吃的也多了,前两天称体重发现又回升到62.5kg,终于又下了决心继续减肥!这次的目标是再瘦15-20斤,争取下55kg!

    这次依然是坚持21天+运动!

    第一天:62.5kg,完全禁食,只喝水,晚上快走10公里。

    第二天:61.2kg(早上净重),完全禁食,只喝水,晚上快走6公里。

    第三天:59.8kg(早上净重),完全禁食,只喝水,晚上快走6公里。

    第四天:59.4kg(早上净重),应该是只吃蔬果餐,可是没坚持住,吃了好丽友……于是,晚上慢跑10公里,作为惩罚……

    第五天:60.2kg(早上净重),因为昨天的没毅力,得到了应有的惩罚,体重又回升了,所以今天重复断食期一天,晚上计划慢跑10公里,加油~加油~

    待后续记录……