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瘦身减肥好方法

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减肥食谱大全 修改时间:2018-10-07 17:17 楼主

俗话说:民以食为天,节食减肥虽然有效果,但是却对身体的损伤极大,得不偿失。那么可不可以在享受美食的同时又能减肥呢?下面给大家推荐几款食疗瘦身减肥食谱

瘦身鲤鱼汤

用料:鲜鲤鱼1000g,川椒15g,生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量,食盐少许。

做法:将鲤鱼去鳞去内脏,洗净切成小块;葱姜洗净后拍破切段待用。把川椒、鲤鱼、葱同放入锅内,加清水适量,用火烧开,改熬炖约40分钟后,加入香菜、料酒、食盐、醋、味精各少许即可,吃鱼喝汤。

功效:以渗水利湿来化肿,达到轻身的目的。

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冬瓜片拌双色

用料:冬瓜150g,水发黑木耳100g,葱花10g,花生油25g,水淀粉25g,清汤50g,盐适量。

做法:冬瓜去皮与籽洗净,切成小薄片,水发木耳洗净,分别放在两个盆中备用。炒锅上火,放入花生油烧热,下葱花炒出香味,下冬瓜片翻炒至六成熟。把清汤、木耳、盐放入锅炒熟后,用水淀粉勾芡后炒匀,盛入盘中即成。

功效:利水消脂、健美身材、美容养颜、是女性健美的理想食品。

清水萝卜

用料:白萝卜250g,姜10g,调料各适量。

做法:将白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透。加入食盐、味精调味,即成。饮汤吃萝卜。

功效:减肥、瘦身。