也瘦网 >

攻略>21天减肥法
郑多燕主创专属亚洲女性的运动健康APP-SLine

21天减肥法解析

21天减肥法相当于绝世武功里面的九阴白骨爪,最狠毒,效果也是以“快、狠、准”著称。主要是在21天内,通过控制食物种类、份量以及进食时间等,不依靠运动或辅助工具而达到减肥的效果。
21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食。但21天减肥法会在一定程度上影响健康,应谨慎使用。
  • 第一阶段:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水。特征是“刻意,不自然”。建议从经期结束后第二或第三天开始实行,早上喝一杯500ml温度在25度左右的淡盐水(加盐量不超过2g),小口小口喝下,像吃早餐那样,一补充水份,二促进肠胃蠕动排毒。

    注意:一旦禁食千万不可以吃饭,因为肠胃是脆弱的,会造成不良反应,坚持住,进去第二阶段,逐渐进食蔬菜水果。

    为什么失败?

    在此阶段因为严苛的断食,强烈的饥饿感产生的食欲以及身体的不适,会容易让人放弃,从而导致失败结束。 点击查看详情>>

21天减肥法真实笔记

点击查看原文
6月 2013-6-01
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
2627282930311
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30123456

maggie12 21天 从65kg减至57kg

当日体重

65kg

饮食计划:排毒阶段,完全禁食,只喝水。

健康提示:除了水之外其他任何东西都不要吃,在排毒阶段一旦进食可能会造成肠胃不良反应。

心得:绝食第一天,有点小兴奋,所以一天只喝白开水也没什么感觉,这个状态我自己很满意,继续坚持。


绝食

网友正在分享的21天减肥法

发表经验