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产后减肥要点

PART 1 饮食篇
  • 哺乳妈妈
    哺乳妈妈 哺乳还可加速乳汁的分泌,促进母体的新陈代谢,消耗妊娠期内所积聚的脂肪,从而有效地防止肥胖。 查看详情>>
  • 非哺乳妈妈
    非哺乳妈妈 非哺乳的妈妈一天所需热量视个人情况而定,一般建议不低于1200大卡,以每周减重1kg为目标。 查看详情>>
  • 运动
    在分娩后不可立即运动,这有可能会使你的状况变糟。 产后骨盆肌肉的练习仍然要继续,这对于你肌肉力量的恢复是最有必要的。 查看详情>>
    PART 2 运动篇
  • 塑形
    在分娩后不可立即运动,这有可能会使你的状况变糟。 产后骨盆肌肉的练习仍然要继续,这对于你肌肉力量的恢复是最有必要的。 查看详情>>
    PART 3 塑形篇

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