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蜂蜜水减肥法解析

  • 三日蜂蜜断食法
  • 蜂蜜白醋减肥法
  • 三日蜂蜜断食法

    简介

    以1-3天中断饮食,单纯食用蜂蜜或饮用蜂蜜水(茶))的方式,让肠胃获得休息,并减少热量摄入。

    准备食材

    1. 纯蜂蜜500-600克(此份量为3天)

    2. 不含咖啡因、单宁酸的茶,如麦茶、薄荷茶、玫瑰果茶等

    饮食方式

    连续3日早、中、晚餐吃饭时间以蜂蜜水或茶代替, 每餐喝水或茶150cc以上+1-2大匙蜂蜜(10-20克),在减肥期间一天可食用150克蜂蜜。

蜂蜜水减肥法注意事项

每天只喝蜂蜜水不但无法提供一天活动所需热量,而且蜂蜜中缺乏身体必须的蛋白质、膳食纤维和其他维生素、矿物质等营养素,长期食用会有营养不良的现象。 如果患有尿酸高、痛风等症状的肥胖人群,建议不要使用蜂蜜减肥,以避免导致尿酸升高,加重痛风的病情。 详细>>

不要用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,那样营养物质会被破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
燥热体质的人就建议使用冷开始冲泡,如果是虚寒体质的话,就不能贪方便用冷水或热水冲泡蜂蜜了,建议使用温热水。 详细>>

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