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西柚减肥法解析

西柚减肥法

西柚减肥法

主要在于严格控制淀粉和高糖份的摄入量,在每餐之中都加入半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚, 食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。这个餐单要连续进行12天,再停两天。如有需要再重复进行12天,再停两天,以此类推。
餐 单
早餐 午餐 晚餐 加餐
半个西柚或250ml无糖西柚汁 半个西柚或250ml无糖西柚汁 半个西柚或250ml无糖西柚汁 无糖番茄汁半杯
两片培根 沙拉(酱汁不限) 肉类(煮法不限)鱼类为佳 或脱脂奶一杯
两个鸡蛋(煮法不限) 肉类(煮法不限) 沙拉(酱汁不限)  
备注: 1沙拉仅限蔬菜沙拉,不加水果; 2肉类和蔬菜吃到饱为止; 3加餐一天仅限一次;
实施注意事项
  • 1不要随便减少或更改餐单上的食物和分量;
  • 2尽量不要喝咖啡,以免影响燃脂效果;
  • 3不可以食用甜品以及面包;
  • 4禁食所有主食 水果 酒类以及酸奶;
  • 5允许多样化烹饪肉类,但是深炸是不允许的。煎,炒,煮都是比较好的方式。
西柚注意事项

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