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健身后补充多少蛋白质粉

2020-12-12 16:29 浏览:

蛋白质需求量非锻炼日09克X你的体重kg有氧日13克X你的体重kg力量训练日18-20克X你的体重kg比如一个人体重70kg那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克91克140克而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质额外的蛋白质可以通过蛋白粉本人正在健身每天需要吃多少蛋白粉_百度知道zhidaobaiducom健身每天需要补充多少

蛋白质要多少克-百度知道7个回答-回答时间2019年8月10日最佳答案大约是体重的2倍数如70公斤重的男士要摄取140克的蛋白质好的白蛋白质来源有鸡胸肉牛腱子肉鱼虾贝类蛋奶豆百度知道本人正在健身每天需要吃多少蛋白粉3个回答2017年06月16日最佳答案蛋白质需求量非锻炼日09克X你的体重kg有氧日13克X你的体重kg力量健身锻炼之后补充多少蛋白质合适4个回答2017年07月22日最佳答案从

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个体重60kg的健身者知乎健身之后应该补充多少蛋白质_有问必答_快速问医生2个回答-回答时间2013年10月31日最佳答案病情分析您好这个也是没有一个标准的但是健身后应该注意进食的营养指导意见对于这个蛋白质不建议摄入过多营养应该均衡才是关键快速问医生健身后补充多少蛋白质一勺子汤臣倍健乳清蛋白粉_健身吧2019年5月8日4汤臣倍健乳清蛋白粉以上食物中不少都要经过繁复的烹饪不走才能食用健身人士健身后想要快速补充蛋白质可以试试汤臣倍健乳

清蛋白粉mjianshen8comnewshangye15健身一次吃多少蛋白粉健身后怎么喝蛋白粉效果最好-乐哈健2018年7月17日质的所以即使是在大量的健身训练后也不宜大量的食用蛋白粉来补充蛋白质以免给身体带来副作用一般来说在锻炼结束后的30-40分钟内用1-2勺蛋白粉冲泡食用乐哈养生健身后补充多少蛋白质-百度文库1页发布时间2019年05月11日以上食物中不少都要经过繁复

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